健走标准速度

健走的时候一定要自然的行走，背伸直、收腹、挺胸、抬头，随着走路的速度加快而关节自然的去弯曲。那么健走的标准速度是多少，健走的标准速度是在1分钟走60/70米，或者是一分钟90/100米，为了健康长寿，一分钟保持在55米左右就可以了。如果你平时不爱运动的话，建议你从低强度的运动开始做起大约50到70步左右在一分钟的情况下，让身体达到有热感或者稍稍的出汗，每天坚持，肯定能达到健走的标准的，希望大家都有一个爱锻炼的好身体。