亚麻油的吃法和用量

相信大家都知道，亚麻籽油是属于一种很有营养和健康的油，受到了很多消费者的喜爱。可是很多朋友不了解，亚麻油的吃法和用量是什么？吃法：亚麻油可以直接吃，一般都是每天早饭之前，或者睡觉之前吃点，可以有效预防便秘，也能起到美容养颜的作用。或者还能用来制作成凉拌菜，也能跟酸奶搅拌在一起吃。用量：由于每个人身体条件不同，用量会有一定的区别。如果是健康人群，每天吃20毫升即可。如果是亚健康人群，每天建议吃20毫升。如果是婴儿，建议1毫升到5毫升之间。