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雾天是比较潮湿阴暗的，再加上一些空气中的粉尘污染，在户外跑步不是特别好，因为做剧烈的运动是会把这些对身体有害的物质吸进去，对肺是不好的。如果本身就是有相关的支气管炎、咽喉炎什么的，会导致越来越严重的，所以在雾天的时候是不建议户外跑步的。
雾天的时候其实可以在室内跑步，因为现在很多家庭内都配备有跑步机，所以雾天的时候可以选择跑步机来代替户外运动。身体得到相应的运动的同时，还能够避免雾天外出带来的伤害。