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日子一天一天过去，人也一天一天离过去越来越远。我们能够把握的，也只有当下的今天，所以活在当下，才能让我们更有力量。
记得刚开始阅读《当下的力量》的时候，也不明白什么叫“临在”。临在状态需要我们去修炼自己，能够区分出过去、现在和未来。
我们的头脑并不能代表我们，头脑的想法可能受过去的经验所影响，也可能受憧憬美好未来的想法所影响，有时候分不清，什么才是自己内在的想法。
当我们处于临在状态，也就是活在当下的时刻，我们才有能力去区分过去、现在和未来，才有能力去打破束缚住我们的过去，看清到底是什么在主导着自己。
也许活在当下，并没有立刻带给你效果。但是随着你活在当下的时刻越来越多，随着你自己的刻意练习，你就能把握住自己头脑的思绪，不会让它来控制你，你会看着这些思绪的来去，而不受它影响，你才是自己的主人。
头脑的思绪，我们可以称呼为“小我”，或者英文名“Ego”。小我的力量是我们自己所给予的，当我们不给小我能量的时候，小我就无法生存。我们就会运用自己的内在力量，来完成自己的使命，达到平和喜悦的频率。
能量既频率，我们只有给自己调频，让自己处于一个更高的频率，才能看到更多的可能性。也许你现在还做不到觉察自己的思绪，认同于头脑。但是你可以尝试，让自己每天都活在当下，时刻关注你做的每一件事情，吃饭、工作、生活，你去感受、去体验，你就能慢慢地聆听到内在的声音。
你就能知道自己需要什么，不需要什么。到了那个时间，你已经学会和自己的内在链接了，慢慢地尝试和自己的潜意识沟通，这样今后的人生，你会有不一样的发现。