椭圆机一小时能消耗多少卡路里

对于经常去健身的朋友来说，都应该知道椭圆机运动能够起到减肥的作用，那么椭圆机一小时能消耗多少卡路里？一个小时大概能够消耗400到800的卡路里，选择椭圆机的节奏不同，消耗的能量也会有区别。如果是平稳运动，每一个小时大概可以消耗583卡路里。如果是强弱运动，每一个小时大概能消耗653卡路里。如果可以坚持使用椭圆机运动一个月的时间，还是可以起到很好的减肥作用。并且只有每天坚持锻炼，才能把身体内的热量消耗，也能起到持续燃烧脂肪的效果。