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合理膳食对健康意义是巨大的，只有合理膳食才能获取人们一天活动所需要的足够的能量来维持生命。才能健康生活。人体每天都在不断的运动当中，人们活动和工作是需要很大的能量以及各类营养物质的，想要维持生活所需要的能量以及营养物质，就需要合理的从食物中获取这些必须的营养物质，这就是合理膳食。
并不是只要吃东西就能够维持生命，若不合理得饮食，会因为缺乏某些营养物质从而导致身体健康受到损害，只有科学合理膳食，才能维持身体健康。