-
跑步正确的落脚方式是后脚跟先着地，然后再将前脚掌一点点放到地上，再前脚掌蹬地，最后整只脚再离开地面。跑步是非常好的锻炼身体的方法，但是一定要注意跑步时候的姿势，否则很容易身体没锻炼到，脚踝、膝盖等受到永久性损伤。而且跑步不宜过短最好大于30分钟，但也不建议跑太久，膝盖会受伤。而且跑步也不能跑太快，最好的燃脂心率是最大心率的60%-75%。跑步一定要注意控制速度和长度，这些都不是越多越好，适量才最合适。