-
赶海可以穿涉水的沙滩鞋，也可以穿人字拖，人字拖短时间建议穿，长时间穿人字拖走在沙滩上会很累。当然，最好还是穿沙滩鞋，可以涉水又不会不方便活动。沙滩鞋的优点在于有弹性，不易吸水，在游泳时可减少水的阻力。沙滩鞋配有紧固带，其功能在于可以使沙滩鞋与脚底的凹面部分能够紧密的贴在一起，使鞋与脚形成一体，更有效地减少在游泳时对脚的阻力。沙滩鞋脚底部采用软质超薄型橡胶底，其功能在于防止被海鲜皮或硬石子扎伤脚底，除此之外方便脱穿。
赶海还可以穿专业的涉水鞋，专业涉水鞋有引流排水系统，把堆积在鞋子里的沙子和水排出，防滑速干，不到一天鞋子就干了。
平常的鞋也要穿，因为不可能一直在海边玩。