走路一公里消耗多少卡路里

如今很多人都会选择运动的方式来减肥，这样对身体不会造成很大的伤害，那么走路一公里消耗多少卡路里？需要看走路的速度来确定，正常情况下走路一公里消耗的时速是180卡路里左右。如果是慢走，每个小时走路4公里，消耗的能量大概是225卡。如果是快走，每个小时走路8公路，预计消耗555卡。当然还能选择慢跑，一个小时下来大概是9公里，可以消耗555卡。如果选择快跑，每个小时达到12公里，消耗的就是655卡。因此选择不同的方式，消耗的卡路里都会有区别，可以根据自身的情况去选择。