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1、更换舒适的鞋子或更换没有脚后跟的鞋子，避免脚后跟反复摩擦而引起局部的软组织损伤。
2、在鞋子脚后跟处使用牙膏或食醋浸泡6-8个小时，起到软化鞋子，减轻脚后跟磨损的效果。
3、在脚后跟处外贴创可贴或压疮贴，从而减轻局部皮肤的磨损。
4、通过穿戴较厚的袜子来避免脚后跟被鞋子的反复摩擦，避免引起脚后跟局部软组织的损伤。