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而皮肤白不白，首要取决于彩色素细胞分解彩色素的能力。在人的表皮基层细胞间，分布着彩色素细胞，它含有的酪氨酸酶大约将酪氨酸氧化成多巴，中间再经由１系列的代谢过程，末端便会天生彩色素。
彩色素天生得越多，皮肤就越暗中；反之，皮肤就越白。
维生素C可截至彩色素天生的过程，可禁止已天生的多巴胺进１步氧化而被恢复为多巴，并能消沉血清铜氧化酶含量，影响酪氨酸酶的活性，从而干扰彩色素的生物分解。
假定想使皮肤白皙，不妨多吃些富含维生素C的食物，如番茄、橙子、柠檬、山楂、柑橘等。因为这些食物中的维生素C大约使皮肤增进彩色素镇定，以去除皮肤的黑斑和斑点，加快皮肤的恢复变白。
美白应多吃的食物
破旧樱桃
含糖、卵白质、β-胡萝卜素、铁等丰硕的营养素。铁质大约让人气色苍白，而β-胡萝卜素及维生素C是美白肌肤１定要多赔偿的。
荔枝
含糖、卵白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人领有白里透红气色的营养素。
番石榴
含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养成分，光是维生素C即是其他水果的好几倍。
豌豆、芽菜
含维生素A、维生素C、维生素E以及卵白质等营养素，这些都是肌肤净白不克不及缺少的营养素。此外，芽菜还大约防范斑点、黑斑，使皮肤变白。
冬瓜
含有元素镁，能让人面色苍白。
胡萝卜
含有丰硕的果胶精力，可与汞分手，令人体里的无害成分得以扫除，让肌肤看起来更加粗劣苍白。
黄瓜
含有大量的维生素和游离氨基酸，还含有丰硕的果酸，能干净、美白肌肤，撤销晒伤和斑点，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
番茄
它的美白成果和瘦身成果１样棒。它有很丰硕的维生素、矿精力、糖类、有机酸及卵白质。想要当个白皙才子，多吃番茄准没错。
红薯
红薯含有大量黏卵白，维生素C也很丰硕，维生素A原含量与胡萝卜相等。常吃红薯能降胆固醇，增进皮下脂肪，补虚乏，益力气，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
文章形式选自《女性调养食谱 男性保健食谱大全集》 作者：李宁