-
跳蹦床不能固定的说是某种运动。因为蹦床，蹦得频率快了，那就是无氧运动，憋足了气，全身各种使劲，练肌肉。蹦得频率慢了，那就是有氧运动，调整呼吸，全身各种甩肉，能减肥。
不要太激烈，达到有氧的心率，最好坚持1个小时以上，要想拥有减肥效果，蹦床坚持的时间要长。而且需要加上适量节食，这样才会加速你减肥的过程。
在很多城市，蹦床课越来越多，是一种新兴的有氧课程，如果你厌倦了跑步和单车，不妨试试。效果与其他有氧运动差别不大，注意卡路里控制，才能有更好的效果。