长期用鼠标怎么保护手腕

也可以手握装满水的水瓶，上下来回活动，每次大概运动30次左右。

鼠标手是比较常见的职业病，一定要用正确的姿势使用鼠标，并每30分钟让手部休息一下，且要时常活动指关节和手腕。

经常使用电脑的人，不仅需要保护自己的手腕，还要保护自己的眼睛、颈椎、腰椎等。