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每年三伏天大约有40天左右，其气候特点表现为气温高、气压低、湿度大、风速小，人体容易感受到闷热难耐。
三伏天，太阳最强烈的照射时间一般是早上10点至下午3点左右，尽量避开这段时间外出活动，如果需要外出，建议做好防晒、防暑措施。
三伏天虽然炎热难耐，但在饮食上不宜太过清淡，因为夏天人出汗多，消耗大，应适当多吃肉类、蛋类等营养食品，维持身体活动。