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原理是：每用眼二十分钟，休息20秒，向6米外的草地、绿叶或其他物体眺望，当中要求不眯眼、不眨眼。
虽然202020护眼法中的休息时间是20秒，看似非常短，但对保护眼睛是非常重要，能有效缓解疲劳，预防近视。
如果在生活中长期用眼看一些电子产品，可以尝试202020护眼法一段时间。如果无法做到，最好使用正确的姿势玩电子设备，距离应适当。