吃桔子上火还是降火

桔子里的糖分含量很高，所以要控制桔子的摄入量，每天吃3个，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。

吃完桔子后，记得要及时刷牙，也可以多补充一些水分，降低摄入糖分的浓度。