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白茶属于微发酵的茶水，具有清凉下火的寒性性质，饮用后若是出现上火的现象，很可能是因为自身的虚火旺盛，导致饮茶后容易上火，平时建议喝绿茶，绿茶属于未发酵茶，性质寒凉。
饮用过量
白茶属于寒性茶饮，但在烘干和炒制的过程中会吸收炉具的热量，导致茶水中带有一定的火气，若是饮用过量容易出现上火的现象，可以减少茶叶的饮用量，一天不要超过5克。
饮用新茶
白茶的新茶带有火气，饮用后也可能出现上火的情况，因此不建议饮新茶，可以将茶叶放置1个月以上再饮用，可以大幅降低其火气，也能使香气更加浓郁，有助于身体健康。