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喝白茶好处较多，白茶中含有丰富的维生素c和氨基酸，经常饮用可以起到排毒养颜，抗氧化和抗衰老的作用。白茶中属于微发酵的茶叶种类，其中含有丰富的茶多酚，可以提高身体免疫力。
白茶中的多酚类物质还可以杀灭口腔中的含硫细菌，这类细菌是口臭的主要原因之一。白茶含有清新的气息，可以掩盖口气。白茶中还含有氟，可以在牙齿上形成一层天然的防护膜，防止蛀牙。
白茶中含有维生素A，可以直接被人体吸收，减轻夜盲症和干眼症，具有清神明目的作用。白茶还可以抗电子产品的辐射，经常看电脑和电视的人士可以适当饮用白茶来抗辐射。